Définition de la sédentarité

👁️‍🗨️ La sédentarité au travail 👁️‍🗨️

[Vidéo 1/3 : Sédentarité Vs Inactivité Physique]

Je propose une courte vidéo pour expliquer la différence entre ces deux termes souvent confondus.

👉 La sédentarité : c’est une situation durant laquelle notre dépense énergétique est très faible, lorsqu’on est assis ou allongé (en phase d’éveil : du lever au coucher). Sont concernés les trajets, les temps de travail, les loisirs…. Bout à bout, vous dépassez 6 heures en état sédentaire ? Ce n’est pas sans conséquences… mais ce n’est pas non plus une fatalité, il existe des solutions, que nous verrons dans les prochaines vidéos.

👉L’inactivité physique : c’est un niveau insuffisant d’activité physique. Un adulte devrait s’activer au moins 30’ par jour (5j/semaine). C’est le minimum absolu pour préserver son capital santé. Ces définitions sont volontairement simplifiées pour être accessibles à tous.

Vous aimez les chiffres et les détails techniques, vous allez vous régaler ici.


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