Les risques liés à l'inactivité physique

Quelques astuces pour agir dès aujourd’hui au travail :

✔ Se lever pour téléphoner (et éventuellement marcher).
✔ Envoi d’un mail URGENT à un collègue = Je vais voir physiquement s’il est bien reçu (oh ! Jean-Louis, ça faisait au moins trois mois que je ne t’avais pas vu 🤣 – Oui, sortir de sa chaise permet également de voir du monde 😉).
✔ S’octroyer une micropause (2 minutes toutes les heures, c’est jouable, non ❓) et bouger, s’étirer, marcher,…
✔ Les pauses café/thé sont également une occasion en or. Le temps que le café coule ou que l’eau boue, qu’est-ce qui nous empêche d’activer nos mollets en enchainant quelques levées de talons ? (Cette pause peut également se faire debout ou en allant pendre l’air si vous avez accès à un extérieur…)
✔ Et si la prochaine réunion se faisait debout ? Vous verrez, elle durera moins longtemps 😉

Tout au long de la journée, variez vos positions, donnez vous le droit de faire des pauses, étirez-vous, …. Nous sommes faits pour bouger ! En tout cas, nous ne sommes pas faits pour être assis pendant 10h…