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Devenir Référent "Sédentarité"
La formation
La formation de référent sédentarité s’inscrit dans la suite logique de la formation : Prévenir les risques liés à la sédentarité.
Dans cette journée de formation, de nombreuses pistes, visant à rompre avec la sédentarité et à s’activer davantage ont été proposées par les stagiaires. Il s’agit maintenant de capitaliser sur cet élan de motivation.
Le référent sédentarité va jouer ce rôle de coordinateur et d’informateur pour ses collègues de travailleur.
Public : Tout public
Prérequis : Être volontaire et motivé
Durée : 2 jours – Possibilité de moduler en demi-journées
Contexte
Durant la première journée de formation, le formateur fait prendre conscience et sensibilise les stagiaires à l’importance de rompre avec la sédentarité et de s’activer davantage. Une formation très pratique intégrant un module d’activités physiques préventives très attractif, avec des exercices simples à faire au bureau ou chez soi, seul ou en groupe.
La seconde journée est consacrée au rôle du référent sédentarité, qui aura pour mission de mener des actions de sensibilisation et d’information et d’organiser des actions visant à rompre avec la sédentarité et à bouger plus.
Objectifs
- Être capable d’acquérir des compétences permettant de prévenir certaines pathologies physiologiques, liés à une activité sédentaire, de manière autonome.
- Être capable d’animer des projets visant à rompre avec l’état sédentaire et/ou à bouger davantage.
Programme
- Comprendre les enjeux de la prévention
- Identifier la différence entre inactivité physique et sédentarité
- Rompre avec l’état sédentaire, comment s’y prendre ?
- Comprendre le fonctionnement du corps humain : son potentiel et ses limites
- Bouger au travail, c’est possible
- Principes fondamentaux d’ergonomie du poste de travail
- Réfèrent sédentarité : rôle et missions
- Des idées d’actions simples à mettre en place
Chaque session de formation sera adaptée aux besoins et attentes de l’établissement demandeur, après analyse et visite du site.
Une formation pratique
Cette formation est avant tout pratique.
Nos formateurs feront tester aux stagiaires de nombreux exercices qui rendront cette formation attractive et qui leur permettront d’intégrer les notions acquises en les ayant vécu.
Réveil musculaire, renforcement musculaire profond et étirements seront donc au programme.
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