Pour cette partie, nous faisons appel à Adrien DOAN, le créateur d’autohypnose-mp3.com.
Praticien en Hypnose Ericksonienne, P.N.L et RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) certifié par l’ Académie d’Hypnose ARCHE.
Cette relaxation, par l’observation de votre corps, peut se faire dans un premier temps, grâce au support audio, puis petit à petit, se faire en totale autonomie.
Vous constaterez que cette séance se fait en position assise ou allongée. Avant de lancer la vidéo, levez-vous et allez vous hydrater par exemple. Ce sera un bon moyen d’activer vos muscles et de faciliter le retour veineux. Puis installez-vous confortablement et laissez-vous guider !